Gelassenheit und Resilienz sind nicht „auf Knopfdruck" herstellbar. Es werden Haltungen und Sichtweisen sowie Techniken und Formen der Auseinandersetzung präsentiert, welche die Teilnehmenden anregen können, die für sie richtige Form von Gelassenheit zu finden und mehr Resilienz zu erlangen. Dafür gibt es Erläuterungen, viele Beispiele, Anregungen, Übungen und viel Raum für Reflexionen.

• Verstehen, unter welchen Bedingungen der Organismus in den Stress-Modus schaltet
• Gelassenheitsstrategien kennen lernen (oder schon einmal praktizierte Strategien wiederentdecken) und auf die eigene Anwendbarkeit überprüfen
• Unwillkommene Signale von Körper und Geist ernst nehmen und in produktive Energie umwandeln
• Denk- und Handlungsblockaden lösen
• Grenzen von Gelassenheit
• Sein-Lassen-Können ohne gleichgültig zu werden
• Leichtigkeit und Kreativität entwickeln
• Entspannungstechniken kennen lernen und ausprobieren
• Inneren Abstand finden
• Burnout rechtzeitig erkennen und vorbeugen