Wo Menschen zusammenarbeiten oder im Kontakt mit Kund_innen stehen, gehören neben angenehmen Begegnungen auch herausfordernde Situationen zum Berufsalltag. Konflikte, hohe Anforderungen oder anhaltender Druck können Ärger, Frustration oder Stress auslösen.
Bleiben diese Reaktionen unbeachtet, beeinträchtigen sie die Konzentration, erschweren Erholung und können sich langfristig auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit auswirken.
Im Seminar wird praxisnah mit aktuellen Stressmomenten und Ärgernissen aus dem Arbeitsalltag der Teilnehmenden gearbeitet. Dadurch werden Entlastung und Veränderung unmittelbar erlebbar. Die vermittelten Methoden sind leicht erlernbar und lassen sich unkompliziert in den Berufsalltag integrieren.
Thematische Schwerpunkte:
Embodiment – Verstehen und Anwenden
Wie Körperhaltung, Bewegung und innere Haltung Emotionen, Wahrnehmung und Verhalten beeinflussen.
Achtsamkeit im Berufsalltag
Bewusstes Wahrnehmen von Gedanken, Gefühlen und körperlichen Empfindungen im gegenwärtigen Moment.

Klopfen mit PEP®
Eine wirksame Methode zur Emotionsregulation, Stressreduktion und Verbesserung der
Selbstbeziehung.
Entwicklung eines persönlichen Motto-Ziels
Stärkung einer gewünschten inneren Haltung durch Körperhaltung und Bewegung, um in zukünftigen Stresssituationen handlungsfähig und präsent zu bleiben.

Die Teilnehmenden lernen, auch in stressigen beruflichen Situationen ruhig zu bleiben und besonnen zu handeln.
Sie entwickeln die Fähigkeit, belastende Emotionen wie Ärger, Frust oder innere Anspannung gezielt zu regulieren und ihre innere Haltung so zu stärken, dass sie zukünftigen Herausforderungen gelassener und souveräner begegnen können.

Auf Wunsch ist im Seminar auch ein „verdecktes Arbeiten“ möglich, sodass persönliche Themen nicht offengelegt werden müssen..