Ärger, Kritik, Stress und Überforderung – Es gibt immer Situationen, die herausfordern, belasten und mitunter ihre Spuren hinterlassen.

Was genau ist es, das stresst und belastet? Ist es die Aufgabenfülle, Erwartungsdruck oder vielleicht sogar „bestimmte Menschen“?  Ärger, Gedanken und Gefühle, die damit verbunden sind, wirken sich negativ aus – auf den Körper, die Seele.

In diesem Seminar lernen Sie die inneren und äußeren Faktoren kennen und erhalten wichtige Impulse, wie Sie die Stromschnellen im Lebensfluss meistern, ohne unterzugehen.

• Wie gelingt es besser, Kritik nicht persönlich zu nehmen und Kritik zu geben, so dass die positive Absicht für den anderen erkennbar ist?
• Innere Konflikte deeskalieren und für eigene Klarheit sorgen.
• Mit eigenen Erwartungen und Erwartungen anderer auf gesunde Weise umgehen.
• Emotionen erkennen, verstehen und einen „gesunden“ Umgang lernen.
• Belastungs- und Stressauslöser identifizieren und innere und äußere Schutzfaktoren stärken.
• Sie lernen Techniken der Selbstregulation.

Ärger und Belastendes erkennen und den Umgang damit lernen

Methoden: Reflexionsübungen, Kleingruppenarbeit, Erfahrungsaustausch